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四十八分之三十八:减肥

减肥是从回到加拿大差不多开始的,也就是9月末。
历时三个月,从76到现在68,基本稳定

项目是跑步35-50分钟不等,一开始一周3-4次,现在一周2次

前两个月还用了国内屈臣氏买的左旋肉碱,效果还是比较明显,每次跑步前30-60分钟服用,3片左右,其余时间没有服用

最开始的阶段(1-2周)几乎没有任何进展,也没有记录体重,后期体重开始缓慢下降

食物方面早餐午餐跟平时无异,只是晚餐去掉了米饭,照常吃蔬菜水果鸡蛋肉类

图里面前半部分用了两个体重计,所以之间有系统误差,波动较大。从10月开始在CIF用统一的称量

Posted on January 6th, 2012 by Registered Commenterhedgehog in Life Style | 似水年华 | CommentsPost a comment

Reader Comments (2)

哇 我学习一下! baiguanque098 是该少吃点米饭了 我去年发现不吃米饭效果不错

January 7th, 2012 | Registered Commenterdarktemplar

拜系统误差,哈哈哈 baiguanque017

January 13th, 2012 | Registered Commentermeg